Доктор медицины Ф. Батмангхелидж известен своими трудами в сфере исследования влияния воды на здоровье человека. Им написано шесть книг, которые считаются классическими и переведены на многие языми мира. Открытия доктора Батмангхелиджа были опубликованы в ряде научных журналов и представлены на многих профессиональных и общественных конференциях.

Работая научным консультантом на факультете биоинженерии Пенсильванского университета, доктор Батмангхелидж в течение 20 лет проводил клинические исследования роли воды в профилактике и лечении болезней. Он доказал, что вода выполняет ключевую функцию в поддержании крепкого здоровья и что подавляющее большинство мучительных заболеваний, включая астму, аллергию, артрит, язвенную болезнь, гипертензию, повышенный уровень холестерина, мигрень, ожирение, синдром хронической усталости и рак, поражает нас потому, что мы доводим свой организм до состояния хронического обезвоживания. Причиной обезвоживания является каждодневное недополучение питьевой воды в необходимом объеме, который должен составлять не менее 3% от веса человека.

Последня книга Батмангхелиджа называется «Вода исцеляет, лекарства убивают». В ней говорится о том, как вода помогла реальным людям решить более 90 проблем со здоровьем, в числе которых были заболевания, считающиеся смертельными.

 

Ф. Батмангхелиджа

«Вода для здоровья»

(дайджест)

 

        …То, с чем вам предстоит познакомиться, — это со­вершенно новая отрасль знаний, открывающая новые перспективы в рамках физиологической науки — не той науки, которую поставили себе на службу произ­водители медикаментов, а науки, объясняющей есте­ственные способы функционирования живых тканей и органов. В данной книге рассмотрен ряд серьезных проблем со здоровьем, их причины и способы есте­ственного устранения. Когда причина и способ лече­ния болезни ясны, необходимость в лишних словах и непонятных медицинских терминах отпадает. Все, что вы здесь прочтете, основано на результатах всесторон­них и глубоких клинических и научных исследований. На исследования, изучение и публикацию информа­ции, содержащейся в этой книге, у меня ушло более двадцати двух лет

 

…Воду следует принимать в течение дня порциями по 250-500 мл. Точно так же, как вы не ждете, пока в вашей машине закончится бензин, прежде чем ехать на заправку, не ждите, пока ваш организм обезводится, прежде чем пить воду.

Воду нужно пить всегда, когда вы чувствуете жажду, - даже во время еды.

Воду нужно пить по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим сном.

Воду нужно пить перед едой. Оптимальное время – за 30 минут до приема пищи. Это позволит подготовить пищеварительный тракт, особенно тем, кто страдает гастритом, дуоденитом, изжогой, язвой, колитом или другими расстройствами пищеварения.

Воду нужно пить через 2,5 часа после еды, чтобы завершить процесс пищеварения и устранить обезвоживание, вызванное расщеплением пищи.

Воду нужно пить перед выполнением физических упражнений, чтобы создать запас свободной воды для выделения пота.

Воду должны пить те, кто подвержен запорам и потребляет недостаточно фруктов и овощей. Два-три стакана воды утром сразу после пробуждения действуют как самое эффективное слабительное.

Организму нужна вода – ее ничто не заменит. Кофе, чай, газированная вода, алкоголь, даже молоко и соки – это совсем не то, что вода.

 

***

…Вот список заболеваний, от которых вы сможете изба­виться с помощью воды:

 

 

***

 …Если вы пролистаете любой из недавно изданных медицинских справочников, то увидите, что в нем страница за страницей следуют описания смертельно опасных болезней, однако как только авторы этих книг доходят до объяснения причин того или иного заболевания, они признаются: «Этиология не­известна». Это означает, что большинство врачей не знают истинных причин основных болезней челове­ческого организма, тем не менее, общество выдало им лицензию назначать различные виды лечения, кото­рые часто не приносят пациентам никакой пользы, а только медленно и преждевременно убивают их.

 

…Вся структура современной медицины построена на той достойной сожаления неверной предпосылке, что  сухость во рту это единственный признак обез­воживания. Данное мнение повлекло за собой не­понимание сущности различных мучительных про­блем со здоровьем, вызывающих преждевременную смерть миллионов людей.

 

Сухость во рту — это один из самых последних признаков обезвоживания организма. К тому вре­мени как сухость во рту сигнализирует о нехватке воды, организм успевает подготовиться к полному отказу от некоторых иных функций. Именно так развивается процесс старения — путем сокращения количества ферментативных функций.

 

Новое научное понимание проблемы заключается в том, что хроничес­кое непреднамеренное обезвоживание человеческого орга­низма может заявлять о себе таким количеством спо­собов, которое в точности соответствует количеству изобретенных медициной болезней.

 

        …Нет ни од­ного разумного основания для того, чтобы подвергать десятки миллионов людей медикаментозному лече­нию, когда единственная причина их недугов — обез­воживание.

 

***

 

        …Проблема заключается в том, что фармацевтичес­кие, или химические, продукты не вылечивают боль­шинство болезненных состояний. Кроме того, дли­тельное использование многих этих продуктов небе­зопасно. Они только временно маскируют внешние проявления проблемы. Независимо от того, насколь­ко научно обоснованными, изощренными и привле­кательными могут показаться оправдания необходи­мости использовать эти препараты, часто они просто не в силах устранить медицинскую проблему — за ис­ключением случаев применения антибиотиков для борьбы с инфекциями. Люди с повышенным кровя­ным давлением, начинающие принимать мочегонные средства или другие химикаты, не излечиваются. Им говорят, что эти лекарства придется применять до кон­ца жизни. Людей с ревматоидным артритом не может окончательно излечить ни один из множества пред­лагаемых современной фармацией анальгетиков. Не излечиваются диабет, злокачественная миастения и мышечная дистрофия. Как случилось, что, несмотря на обширные исследования, не нашлось лекарства ни от одного из таких распространенных недугов, как изжога, диспепсия (расстройство пищеварения), боль в пояснице, ревматоидный артрит, мигрень и астма? В конечном итоге обезвоживание приводит к поте­ре некоторых функций и наносит организму серьез­ный ущерб. Различные сигналы или симптомы, про­являющиеся в результате сильного и длительного обез­воживания, врачи часто принимают за заболевания неизвестного происхождения. На самом же деле они указывают на нехватку воды, что в свою очередь вы­зывает местные повреждения организма.

 

...Сегодняшняя клиническая медицина приносит пользу только производственным и коммерческим структурам системы здравоохранения. Основанное на невежестве и приносящее огромные прибыли увлече­ние растворенными веществами строго охраняется и насильственно насаждается — к выгоде торговцев ле­карствами. Несмотря на большие успехи в изучении физиологии человеческого организма, практика кли­нической медицины не получает никакой пользы от прогресса в этой области.

 

***

        ...Вода (растворитель) регулирует все функции тела, а также деятельность всех твердых рас­творенных веществ, которые она разносит. Этот сдвиг парадигмы знаменует переворот в медицинской науке, характеризующийся возникновением радикально но­вого подхода ко всем дисциплинам науки будущего, включая основы медицины и биохимии.

 

...Могут пройти годы, прежде чем глубина послед­ствий данного сдвига парадигмы дойдет до широкой публики, но в любом случае перемены неизбежны. Новый подход способен объяснить причины и пока­зать пути излечения такого количества болезней, что академическая медицина образца 2003 года будет вы­глядеть нелепой.

 

***

СОРОК ШЕСТЬ ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ

ВОДА ЕЖЕДНЕВНО НЕОБХОДИМА

ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ


  1. Без воды нет жизни.
  2. Нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некото­рые функции организма.
  3. Вода — главный источник энергии, «денежный поток» тела.
  4. Вода генерирует электрическую и магнитную энергию внут­ри каждой клетки тела — она дает силу жить.
  5. Вода — связующий материал архитектурного проекта кле­точной структуры.
  6. Вода защищает ДНК от повреждений и повышает эффек­тивность ее восстановительных механизмов — она умень­шает  количество аномалий в ДНК.
  7. Вода значительно повышает эффективность иммунного ме­ханизма спинного мозга, где формируется иммунная сис­тема (все ее механизмы), включая эффективное противо­действие раку.
  8. Вода — главный растворитель всех видов пиши, витами­нов и минералов. Она разлагает пищу на мелкие частицы, поддерживает процессы метаболизма и усвоения.
  9. Вода заряжает пищу энергией, после чего частицы пищи обретают способность передавать эту энергию организму в процессе пищеварения. Вот почему еда без воды не име­ет для тела абсолютно никакой энергетической ценности.
  10. Вода повышает способность организма к усвоению жиз­ненно важных веществ, содержащихся в пище.
  11. Вода обеспечивает транспортировку всех веществ в пре­делах организма.
  12. Вода усиливает способность эритроцитов к накоплению кислорода в легких.
  13. Проникающая в клетку вода снабжает ее кислородом и уно­сит отработанные газы в легкие для выведения их из орга­низма.
  14. Вода выводит токсичные отходы из различных частей тела, доставляет их в печень и почки для окончательного удале­ния.
  15. Вода — основной смазочный материал в суставных щелях, способствует предотвращению артрита и болей в пояснице.
  16. В позвоночных дисках вода создает «амортизирующие во­дяные подушки».
  17. Вода — самое мягкое слабительное и лучшее средство от запоров.
  18. Вода помогает снизить риск сердечных приступов и инсуль­тов.
  19. Вода предохраняет артерии сердца и мозга от закупорки.
  20. Вода — важнейший элемент систем охлаждения (пот) и обо­грева (электризация) организма.
  21. Вода дает нам силу и электрическую энергию для всех моз­говых функций и в первую очередь для мышления.
  22. Вода необходима для эффективного производства всех нейротрансмиттеров, включая серотонин.
  23. Вода необходима для производства всех гормонов, выра­батываемых мозгом, включая мелатонин.
  24. Вода может предотвратить расстройства, связанные с де­фицитом внимания у детей и взрослых.
  25. Вода повышает работоспособность, улучшает фиксацию внимания.
  26. Вода — самый лучший тонизирующий напиток и у нее нет побочных эффектов.
  27. Вода помогает снимать стресс, тревогу и депрессию.
  28. Вода восстанавливает сон.
  29. Вода помогает снять усталость — она придает нам энер­гию молодости.
  30. Вода делает кожу гладкой, позволяя уменьшить эффекты старения.
  31. Вода вызывает блеск в глазах.
  32. Вода помогает предотвратить глаукому.
  33. Вода нормализует кроветворные системы костного мозга — она помогает предотвратить лейкемию и лейкому.
  34. Вода абсолютно необходима для повышения эффективнос­ти работы иммунной системы при изменении климатичес­ких условий, а также для борьбы с инфекциями и образо­ванием раковых клеток.
  35. Вода разжижает кровь и не дает ей сворачиваться в про­цессе циркуляции.
  36. Вола уменьшает предменструальные боли и приливы (ощу­щение жара в климактерический период).
  37. Вода и сокращения сердца разжижают кровь и создают вол­ны, которые не позволяют твердым веществам оседать на стенках кровеносных сосудов.
  38. Человеческий организм не располагает запасами воды, спо­собными поддержать жизнедеятельность в условиях обез­воживания. Вот почему вы должны пить воду регулярно и в течение всего дня.
  39. Обезвоживание останавливает производство половых гор­монов, является одной из главных причин импотенции и потери полового влечения.
  40. Потребление воды помогает отличить ощущение жажды от голода.
  41. Вода — самое лучшее средство для снижения веса. Пейте воду вовремя и сбрасывайте вес без особых диет. Кроме того, вы не будете есть, когда вам кажется, что вы голод­ны, а на самом деле всего лишь хотите пить.
  42. Обезвоживание — причина токсичных отложений в орга­низме. Вода расчищает эти отложения.
  43. Вода уменьшает частоту приступов утренней тошноты и рвоты у беременных.
  44. Вода объединяет функции мозга и тела, повышая способ­ность к достижению целей.
  45. Вода помогает предотвратить потерю памяти при старе­нии, снизить риск болезни Альцгеймера, рассеянного скле­роза, болезни Паркинсона и болезни Лоу Герига.
  46. Вода помогает избавлению от вредных привычек, включая тягу к кофеину, алкоголю и наркотикам.


РОЛЬ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ

  1. Организм человека на 75 процентов состоит из воды.
  2. Вода — транспортное средство для циркулирующих в теле клеток крови.
  3. Вода — важнейший растворитель веществ, в том числе кис­лорода.
  4. Вода — связующий материал, соединяющий твердые части клетки. Такую же липкость, которой обладает лед, вода приобретает в непосредственной близости от клеточной мембраны. Она скрепляет твердые вещества и формирует мембрану, или защитный барьер, вокруг клетки.
  5. Системы нейропередачи в мозге и нервах зависят от быст­роты прохождения натрия и калия через мембрану в обоих направлениях по всей длине нервных отростков. Не обре­мененная никакими связями вода свободно проходит че­рез клеточную мембрану и приводит в действие ионные насосы, обеспечивающие перемещение микроэлементов.
  6. Некоторые из ионных насосов генерируют электрическое напряжение. Следовательно, эффективность систем ней­ропередачи зависит от наличия свободной, несвязанной воды в нервных тканях. Вода, которая в ходе осмотическо­го процесса стремится проникнуть в клетку, производит энергию, заставляя работать ионные насосы, проталкива­ющие в клетку натрий и выталкивающие из нее калий, — точно так же, как на гидроэлектростанции вода приводит в движение лопасти турбин, производящих электричество.

    Однако до сегодняшнего дня считалось, что источником всей энергии, накапливаемой в АТФ — веществе, которое «сгорает» и дает «тепло» для «подогрева» всех химичес­ких реакций, необходимых для функционирования клет­ки, — является пища. Вот почему вода не привлекала осо­бого внимания как источник энергии в организме.

  7. Вода — главный регулятор энергии и осмотического ба­ланса в организме. Натрий и калий приклеиваются к бел­кам насоса, и, когда вода вращает эти белки, микроэлементы действуют как «магнит динамо-машины». Благодаря быстрому вращению этих катионных насосов образуется энергия, которая накапливается в энергохранилищах, расположенных в разных частях тела. Такие хранилища бывают трех типов. Хранилище пер­вого типа — это АТФ. Второе — гуанозинтрифосфат (ГТФ). Третья система хранения энергии располагается в эндоплазматической сети, которая захватывает и связывает кальций. Связка каждых двух захваченных атомов кальция является хранилищем энергии, эквивалентной той, что содержится в одной молекуле АТФ. В случае разъединения атомов кальция высвобождается энергия для создания но­вой молекулы АТФ. Использование механизма захвата кальция как средства хранения энергии делает костную струк­туру организма не просто строительными лесами тела, но и банковским хранилищем, подобным знаменитому Форт-Ноксу, где хранится золотой запас нашей страны. Поэтому в случае сильного обезвоживания, и, следовательно, умень­шения подачи гидроэлектрической энергии, организм об­ращается к костной структуре с требованием вернуть на­копленную энергию. Все это привело меня к выводу, что главной причиной остеопороза является продолжительное обезвоживание.
  8. Все растения, растительные виды и животные, включая человека, выживают благодаря энергии, которую производит вода. Одна из главных проблем научной оценки деятельно­сти организма заключается в недостаточном понимании степени зависимости нашего тела от энергии, вырабатыва­емой гидроэлектрическим способом.
  9. Электричество, произведенное в районе клеточной мемб­раны, помимо прочего заставляет расположенные рядом белки выстроиться и подготовиться к проведению соответ­ствующих химических реакций.

В насыщенном водой организме кровь обычно содержит около 94 процентов воды (эритроциты — это своеобраз­ные «водяные мешки», в которых хранится окрашенный гемоглобин). Идеальное содержание воды внутри клеток долж­но составлять примерно 75 процентов. Благодаря разнице в процентном содержании воды внутри и вне клеток, созда­ется возможность для осмотического проникновения воды внутрь клеток. На клеточных мембранах располагаются сот­ни тысяч генерирующих напряжение ионных насосов, на­поминающих турбины вдоль плотины гидроэлектростанции. Протекающая через насосы вода приводит их в действие. Поток воды создает гидроэлектрическую энергию. В то же время и как часть того же процесса происходит обмен хи­мическими элементами, такими как натрий и калий.


Только вода, которая ничем не связана и перемещается свободно, вода, которую вы пьете, способна вырабатывать гидроэлектрическую энергию на клеточных мембранах. Вода, которая поступила в организм раньше и теперь заня­та выполнением других функций, не может оставить свое занятие и устремиться куда угодно. Вот почему саму по себе воду следует считать самым подходящим тонизирую­щим напитком и принимать в течение дня с регулярными интервалами. Одно из достоинств воды как источника энер­гии состоит в том, что любое количество избыточной воды легко выводится из организма. Вода производит необходи­мую энергию в дополнение к резерву, имеющемуся в клет­ках, а потом покидает организм, выводя токсичные отходы клеточной деятельности. Организм ее не удерживает.


Когда человек выпивает недостаточное количество воды и его организм обезвоживается, клетки отдают накоплен­ную в них энергию. В результате они начинают больше за­висеть от энергии, поступающей с пищей, чем от энергии, которую поставляет вода. В такой ситуации организм вы­нужден заниматься накоплением жира и использовать свои запасы белка и крахмала — ведь эти соединения ему рас­щепить легче, чем накопленный жир. Именно по этой при­чине 37 процентов американцев страдают чрезмерной туч­ностью. Их тела постоянно заняты осуществлением чрез­вычайных мер по борьбе с обезвоживанием.


Термин «гидролиз» (разъединение, растворение, разложение или расщепление с помощью воды) ис­пользуется применительно к воде, которая участвует в обменных процессах с другими веществами. Процес­сы, которые зависят от гидролиза, включают распад белков на аминокислоты, из которых эти белки были образованы раньше, и распад крупных частиц жира на более мелкие жирные кислоты. Без воды процесс гид­ролиза невозможен. Отсюда следует, что гидролизная функция воды способствует метаболизму самой воды. А это значит, что вода сама должна сначала пройти через процедуру распада — гидролиза, прежде чем организм сможет использовать различные компонен­ты, содержащиеся в пище. Вот почему перед приемом твердой пищи нам следует сначала насытить организм водой.

 

***


        ...Потребности новорожденного ребенка в воде для здо­рового роста и развития удовлетворяются сначала за счет воды, содержащейся в молоке, которое он пьет, а потом — за счет потребления чистой воды как тако­вой. Гормон роста и другие регуляторы воды приводят в действие механизм жажды. В то же время организм всеми силами старается удержать воду. Почки стара­ются исключить максимальное количество воды на последних стадиях образования мочи. В число факторов, регулирующих водный баланс в период роста ре­бенка, входят гормон роста и другие, связанные с ним гормоны и нейротрансмиттеры, такие как гистамин. Так как дети растут, то они постоянно испытывают обезвоживание, и ничего необычного в этом нет. Про­цесс роста и деления клеток требует большого коли­чества воды. Вода — это 75 процентов каждой клетки. Тело растущего ребенка постоянно нуждается в воде и требует ее; в противном случае рост будет просто невозможен. Если естественные потребности организ­ма в воде будут удовлетворяться с помощью жидко­стей, содержащих химикаты, и сладких напитков, то здоровый рост и развитие — процессы, инициатором которых является чистая вода, — будут протекать не­достаточно активно, что чревато кризисными явлени­ями, такими как астма и аллергия. Дети и молодые люди должны научиться пить чистую воду, а не заме­нять ее другими напитками.

        ...Родителям следует обращать внимание на количество воды, которое выпивают их дети, и отучать их от пристрастия к искусственным подкрашенным напиткам.

Когда мать во время беременности продолжает употреблять кофе, чай, алкогольные напитки и не при­нимает воду в необходимом количестве, она оказыва­ет пагубное воздействие на физиологию ребенка, раз­вивающегося в ее утробе. Ребенок черпает необходимые для роста ингредиенты в организме матери. В число крайне необходимых ингредиентов входят вода, кислород и аминокислоты, которые можно получить из системы кровообращения матери. Следовательно, уровень потребления воды и состав аминокислот, по­лучаемых в период внутриутробного развития, опре­деляет способности растущего ребенка к естественно­му развитию. Таким образом, закладываются основы регулирования роста и развития ребенка после рож­дения.

…Химическая модель организма ма­тери служит образцом для развития ее ребенка.

 

***

Когда человек становится взрослым и его организм больше не находится в фазе физического роста, влия­ние гормона роста перестает быть решающим факто­ром, регулирующим поступление воды в организм. На этом этапе жизни ее роль переходит в ведение нервных центров мозга, которые используют гистамин в каче­стве химического средства передачи информации.

Как раз в этот период ощущение жажды становится менее выраженным, чтобы эффективно регулировать потребление воды.

К тому времени как тело заявляет о своей жажде, вызывая ощущение сухости во рту, ему уже не хватает 2-3 ста­канов воды. Но часто мы выпиваем всего один ста­кан, предоставляя организму на два стакана меньше положенного. К сожалению, с возрастом эта разница становится все больше.

Гистамин способен действовать как временный за­менитель воды, высвобождая энергию для некоторых особенно важных функций. Таким образом, организм получает возможность до определенной степени про­тивостоять обезвоживанию. Со временем он начина­ет полагаться на способность гистамина справляться с чрезвычайными ситуациями и позволяет обезвожи­ванию продолжаться. Постепенно хроническое обез­воживание приводит к постоянным изменениям сначала в физиологии, а затем — в химическом составе организма. Он привыкает к выживанию на грани воз­можного.

Потеря ощущения жажды — это адаптив­ная реакция на ложную информацию о том, что воду негде взять, потому что мы ее не пьем.

Однако если организм снова приучить к регуляр­ному и достаточному потреблению воды, то ощуще­ние жажды опять обострится. Он начнет настойчивее выказывать признаки нехватки воды. Регидратация, или восстановление количества воды, в клетках про­исходит медленно. Клетки тела — это всего лишь губ­ки; воду они впитывают понемногу. Не надейтесь, что тело сразу же восстановит оптимальную степень гид­ратации после 1—2 стаканов воды. Попавшая в орга­низм вода не направится прямиком в клетки. При ус­ловии регулярного и достаточного приема воды про­цесс полного насыщения займет несколько дней. Только осознание размеров ущерба, который может причинить обезвоживание, заставит вас серьезно от­нестись к потребности строго следовать правилу систематически насыщать водой свой организм.

 

***

…Признанные сигналы жажды

 

Чувство усталости без видимой причины.

Прилив крови к лицу.

Раздражительность, гнев и беспричинная вспыльчи­вость.

Чувство тревоги.

Чувство подавленности и уныния.

Депрессия.

Вялость.

Беспокойный сон.

Беспричинное нетерпение.

Невнимательность.

Одышка у здорового во всех остальных отношениях человека, не связанная с болезнями легких или инфек­циями.

Тяга к искусственным напиткам, таким как кофе, чай, газированная вода и спиртное.

Сны об океанах, реках или других водоемах.

 

…Шесть ха­рактерных состояний, обозначающих различные степени обезвоживания…


  1. Астма.
  2. Аллергия.
  3. Повышенное кровяное давление.
  4. Запор.
  5. Диабет II типа.
  6. Аутоиммунные заболевания.

 

…Признаки крайней степени локального обезвоживания


  1. Изжога и хиатальная грыжа.
  2. Диспепсические боли (в желудке и кишечнике).
  3. Ангинозная боль.
  4. Боль в пояснице.
  5. Ревматоидные боли в суставах, включая анкилозный спондилит (воспаление структурных элемен­тов позвоночника).
  6. Головные боли при мигрени.
  7. Боли при колите (воспалении толстой кишки).
  8. Фибромиальгические боли (боли в мышцах).
  9. Булимия («волчий» голод).
  10. Утренняя тошнота и рвота во время беременности.

 

«Болезни, продуцируемые различными расстройствами организма, в т.ч. длительным обезвоживанием»


  1. Ожирение.
  2. Повышенный уровень холестерина низкой плотно­сти в системе кровообращения.
  3. Повышенный уровень триглицеридов.
  4. Формирование холестериновых бляшек в артериях.
  5. Коронарный тромбоз.
  6. Остеопороз.
  7. Остеоартрит.
  8. Сердечная недостаточность.
  9. Многократные инсульты.
  10. Детский диабет.
  11. Болезнь Альцгеймера.
  12. Рассеянный склероз
  13. Болезнь Лоу Герига (боковой амиотрофический склероз).
  14. Мышечная дистрофия.
  15. Болезнь Паркинсона.Склеродермия.
  16. Раковые опухоли.
  17. СПИД.

 

***


Позвольте порекомендовать вам одно-единственное, но эффективное средство для улучшения здоровья, предотвращения болезней, удержания дегенеративных заболеваний на потенциально обратимых стадиях.

Это старая, добрая, простая, чистая вода - живые деньги для развития промышленных систем вашего организма.

Человеческий организм постоянно испытывает потребность в воде. Он теряет воду через легкие, когда мы дышим. Он теряет воду с потом, мочой и ежедневным стулом. Хорошим индикатором потребности организма в воде служит цвет мочи. Хорошо насыщенный водой организм выделяет бесцветную мочу — если не принимать во внимание красящие компоненты вашей пищи. В организме относительно обезвоженного человека моча желтая. В состоянии сильнообезвоживания человек вырабатывает мочу оранжево­го цвета. Исключением являются те, кто принимает мочегонные и выделяет из своего уже обезвоженного организма бесцветную мочу.

… Увели­чение приема воды нужно производить медленно и постепенно, пока производство мочи не станет увели­чиваться с той же скоростью, с какой вы пьете воду.

Организму нужно не менее 2,5 л воды и 1/2 чайной ложки соли каждый день, чтобы компенсировать ес­тественные потери с мочой, дыханием и потом. Недостаточный прием воды приведет к слишком большой нагрузке на почки. Им придется работать с по­вышенной интенсивностью, чтобы концентрировать мочу и выводить с небольшим количеством воды как можно больше токсичных отходов. Практика показы­вает, что людям крупного телосложения следует выпивать 14 г воды на каждые 450 г веса. Человеку ве­сом 90 кг необходимо 2,8 л воды. Воду нужно пить каждый раз, когда вы чувствуете жажду, даже во вре­мя еды. Это не оказывает вредного влияния на про­цесс пищеварения. Кроме того, вы должны выпивать, по меньшей мере, два стакана воды натощак утром, чтобы восполнить потерю воды за восемь часов сна.

Вода, соль и калий регулируют содержание воды в организме.

…В последнее время соль получила заслуженное при­знание как важная диетическая добавка.

…Соль заставляет какую-то часть воды составлять ей компанию вне клеток (осмотическое удержание воды солью). Она регулирует количество воды, которое удерживается снаружи клеток.

…Предпочти­тельнее всего принимать неочищенную морскую соль, в которой находится некоторые другие необходимые организму минералы. Она может содержать недостаточное количество йода для нормальной работы щитовидной железы, что чревато образованием зоба. Поэтому обязательно нужно принимать мультивитамины, содержащие йод. Другой источник йода — это капсулы сушеной ламинарии (морской капусты).

…Принимая соль, постарайтесь не переборщить. Вы должны соблюдать соотношение потребностей организма в соли и воде. Не забывайте заботиться о том, чтобы выпивать достаточно воды для вымывания излишков соли. Если ваш вес внезапно увеличивается в тот день, когда вы совсем немного съели, это значит, что вы приняли слишком много соли. Воздержитесь от приема соли в течение одного дня и выпейте как можно больше воды, чтобы повы­сить производство мочи и избавиться от прибавки в весе. Проконсультируйтесь с врачом на предмет пра­вильного баланса соли и воды в вашем рационе.

Если вы начнете пить воду в соответствии с пред­ложенной процедурой, вам будет полезно, помимо прочего, принимать одну таблетку мультивитамина в день, особенно если вы не занимаетесь физическими упражнениями или едите недостаточно много фрук­тов и овощей. Рекомендую также воспользоваться та­кими хорошими источниками селена и цинка, как мясные и рыбные белки. Если вы испытываете стресс, то вам следует пополнить свой рацион витамином В6 и цинком вдобавок к тому, что содержится в витамин­ных таблетках.

 

***

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

Четыре простых шага к отменному здоровью

 

Четыре самых важных шага к улучшению здоровья — это:

  1. поддержание баланса воды и соли (из расчёта: воды – 3% от веса человека;  соли – 3÷4 гр., в день);
  2. физические уп­ражнения с целью повышения эффективности работы мозга (минимально достаточное для любого возраста – ходьба на свежем воздухе);
  3. сбалансированный рацион питания, содержащий 20 процентов белков и 80 процентов овощей, зелени и фруктов при как можно меньшем употреблении крахмала и сахара. Именно высокое содержание в ра­ционе крахмала и сахара способствует увеличению веса. Высокий уровень содержания белков и жиров в ра­ционе не сделает вас полными!
  4. И, наконец, избегайте напитков, вызывающих обезвоживание организма

 

Если вы будете следовать этим рекомендациям, то будете очень редко болеть и проживете долгую и про­дуктивную жизнь.